无容置疑，由于警察这种特殊的职业性质所决定，工作量繁重，危险性大，大脑长期处于高度的紧张状态，给公安民警的身心带来了极大的影响。如果不正确地面对压力，适当地调整心态，将会给身心健康造成严重的影响，导致身体的疾病和心理障碍的发生。如何应对各种压力、缓解紧张的情绪，保持健康的体魄和良好的精神状态，已经成为广大民警所关注的问题。

    该工而作，该休而息。不要让工作成为你生活的全部分，让工作困扰了你的正常生活空间。与其在闲时还绷紧了弦过多地去挂虑着明天的工作，精神头脑得不到轻松，倒不如趁着闲时放松下来，养好精神，充足精力去迎接下一个工作为好。这也是提高工作效率的一个好方法，做起事来会收到事半功倍的效果。相反，必然会在工作中带来力不从心，疲于应对的负面影响。

    学会放松，是纾解压力的自我调节重要方法。当你忙碌完一天或一阶段的繁忙工作后，精神和心情还是觉得放松不下，还是觉得“人闲心不闲”，那么你不妨尝试一下“偷闲”。古人常说：“偷得浮生半日闲”，空闲之余，适当地参加一下户外活动，如郊游赏景，花下慢步，休闲运动；有条件的还可以向单位请个假外出旅游几天，让心灵尽情放飞，远离局限空间的烦嚣和工作的枯燥。参与一下室内的娱乐活动，如唱唱卡拉ok高歌一曲宣泄一番，跳跳舞松弛一下，听听一曲轻快写意的音乐，或三五知己聚在一起品茗茶香聊聊天南地北，偶然小酣几杯淡酒，让心情畅快淋漓地释放。总之，将自己的身心完全地放松下来，暂时抛开工作的困扰，这对缓解减压都有着调节的作用，将会使你保持着旺盛的精力和舒畅的心情。(林伟强)